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제목	[ 놀자 ] “뱃살 빼려면 ‘이 과일’ 드세요”…매일 먹으면 심혈관 건강까지
작성자	free 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	작성일	25-08-10 02:28	조회	6 회	댓글	0 건

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“뱃살 빼려면 ‘이 과일’ 드세요”…매일 먹으면 심혈관 건강까지 https://krzom.org 말린 서양자두인 ‘푸룬’을 섭취하면 복부 지방 축적을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 주립대학교가 ‘골다공증 인터네셔널(Osteoporosis International)’에 발표한 논문에 따르면 매일 푸룬 100g을 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 복부 지방이 덜 쪘다. 이에 연구팀은 푸룬을 섭취하면 심혈관 건강 개선에 도움이 될 것으로 분석했다. 해당 연구는 캘리포니아 푸룬 협회의 지원을 받아 진행됐다. 캘리포니아 푸룬 협회는 “푸룬은 포화지방 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치 개선에 효과적일 수 있다”라고 설명했다. 혈중 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치의 증가는 심혈관 질환의 가장 큰 원인으로 지목된다. 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 들러붙어 동맥 경화를 일으킬 수 있다. 푸룬은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유를 많이 함유하고 있다. 푸룬 100g에는 식이섬유 약 7g이 포함되어 있으며 이는 성인 하루 권장 섭취량의 약 28%를 충족하는 수준이다. 우리나라에서는 변비 해소에 도움이 되는 푸룬주스가 유행하기도 했다. 푸룬에는 식이섬유뿐 아니라 소르비톨이 풍부해 변비 해소에 효과적이다. 소르비톨은 과일에 자연적으로 존재하는 당알코올의 일정으로 장에 수분을 끌어들여 배변을 돕는다. 다만 푸룬은 과다 복용 시 소화불량이나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 30대女, 유방암 판정에 가슴 절제했는데 “다른 여성과 혼동”…‘황당’ 오진 어머니는 망설였지만, 간 떼어준 50대 효자…‘새 삶’으로 보은 편의점·마트 단골인데…아뿔싸, ‘그 음식’이 파킨슨병 손짓한다고? “한국이 옳았다”…‘햇빛에 우산’ 의아해하던 美의 반전 ‘태세 전환’ “귀여워 죽겠다” 아기 얼굴에 뽀뽀… 결국 실명했습니다 ‘200만 유튜브 폭파’ 걸린 격투기 경기…윤형빈 vs 밴쯔 시합 결과는? 집에서 스쿼트 하다가 뇌졸중 겪은 30대 요가 강사, 무슨 일 “나오면 안돼”…입·코 막고 재채기 참은 남성, 목에 구멍 뚫렸다 가족과 캠핑갔다가 4살 딸 전신마비…머리카락서 ‘이것’ 나왔다 6m32pl1

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